Ask a Doctor and Get Answers from Real Doctors.
Have a query? Ask our doctors and get a professional opinion immediately...
Popular Questions
Answer
গ্রাহক,
শরীর ফিট রাখার জন্য আপনি কতগুলো জিনিস করতে পারেন।যেমন ভাত, আলু, রুটি এবং মিষ্টি খাওয়ার পরিমান কমাতে হবে।প্রচুর পরিমানে পানি খেতে হবে।Protin জাতীয় খাবার শাকসব্জি, মুরগি এবং মাছ খেতে হবে।প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।রাতে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো উচিত Iতৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার খাবেন না,কোমল জাতীয় পানীয় পান করবেন না।পেট এর মেদ কমানোর জন্য green tea খুবি উপকারি। আপনি প্রতিদিন ৩-৪ কাপ green teaখেতে পারেন।বেশি করে লেবু, শশা, টক দই খাবেন। এতে করে পেট এর মেদ কমবে।পেট এর মেদ কমানোর জন্য কিছু aerobics exercise আছে। সেগুলো নিয়মিত করবেন।একজন নিউট্রিশনিস্ট এর পরামর্শ নিতে পারেন এবং তার কাছ থেকে আপনি খাদ্য তালিকা নিতে পারেনI মনে হয় আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি ভালো থাকবেন ।
Daktarbhai
MBBS,BCS(Health),
PGT(Anesthesiology And Pain Medicine)