Ask a Doctor and Get Answers from Real Doctors.
Have a query? Ask our doctors and get a professional opinion immediately...
Popular Questions
Answer
ডাক্তারভাইকে প্রশ্ন করার জন্য ধন্যবাদ।
সবসময় পুস্টিকর খাবার খাবেন। ভাজা, পোড়া, তেল, মসলা, চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করবেন। প্রচুর পানি পান করবেন, দৈনিক ২-৩লিটার। নিয়মিত ব্যায়াম অথবা অন্তত ৪০-৬০মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাবেন এবং বিশ্রাম করবেন। যে কোন ধরনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে বিরত থাকবেন। দিনের প্রতিটি কাজকর্ম একটি নির্দিষ্ট রুটিনের আওতায় নিয়ে আসতে পারেন। প্রয়োজনে একজন Nutritionist Specialist এর পরামর্শ নিন। এতে পরিপূর্ণ খাদ্য তালিকা পাবেন। ধন্যবাদ।
Dr. Sadia Sikder
MBBS